السليوليت من المشكلات الشائعة التى لا تعانى منها المرأة فقط و انما يعنى منها الجنسين ولكن يجب ان تبذل المرأة جدا اكبر لمقاومة السليوليت لانها لديها استعداد طبيعى لتكون السليوليت خاصة فى اماكن مثل الفخذين والمؤخرة .هناك العديد من الاطعمة التى تقاوم السليوليت ولها فاعلية كبيرة فى التخلص من السليوليت وتخفيض تراكمات الدهون فى الجسم يمكن اضافتها الى رجيم السليوليت
ضمن الاطعمة التى تقاوم السليوليت
1- الفواكه الطازجة و العصائر الطازجة مثل الشمام العنب الاناناس.
2- الاطعمة الغنية بالدهون الغير مشبعة التونة السلمون السردين زيت الزيتون زيت الكانولا المكسرات.
3- السلطة الخضراء البصل القرنبيط البروكلى.
4- الحبوب الكاملة مثل الارز البنى الغلة بالاضافة الى تناول التوابل.
5- الاطعمة الغنية بمضدات الاكسدة مثل الخضراوات الورقية الداكنة جرجير كرفس سبانخ.
6- عصير ليمون مع قليل من العسل.
الاكثار من تناول الاطعمة التى تقاوم السليوليت فى رجيم السليوليت يساعد على تقليل السليوليت بنسبة كبيرة ومع ممارسة رياضة منتظمة تتحسن النتائج و تكون افضل كثيرا و اسرع .هناك اطعمة تزيد من السليوليت و من تراكم الدهون فى الجسم يجب تجنبها فى رجيم السليوليت من ضمن هذة الاطعمة التى تزيد السليوليت.
1- الوجبات السريعة الغنية بالدهون الغير مشبعة المقليات مثل البطاطس المحمرة الاطعمة الغنية بالدهون الحيوانية مثل اللحوم الحمراء و لحم الخنزير.
2- السكر و المحليات الصناعية المشروبات التى تحتوى على الكافيين شاى / قهومة.
3- المياه الغازية و الكاربونية الصودا و الكحوليات.
4- الاطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل انواع الكيك و الحلويات و الفطائر.
5- الملح و الاطعمة المملحة مثل الشيبسى.
6- الزيوت المهدرجة السمن الزبدة.
7- الاطعمة المطبوخة المعلبة مثل اللحوم المعلبة مثل البيفى و الفواكه المعلبة.
8- منتجات الالبان يجب ان تكون منخفضة الدسم او منزوعة الدسم و الا تكون من الاطعمة التى تزيد من السليوليت.
فى رجيم السليوليت يجب زيادة تناول الفيتامينات مثل B6 C E الفسفور اليود الكالسيوم كذلك اللجوء الى المساج مع رجيم السليوليت يحسن من النتائج كما يمكنك استخدام فرشاة مخصصة للسليوليت يمكنك تناول الشاى و القهوة لكن بدون كافيين الامتناع عن التدخين يساعد فى التخلص من السليوليت و تحسن النتائج.
.jpg)
